חטיף אחר הצהריים שלי כלל תערובת שבילים (ששכחתי לצלם), יוגורט ודגני בוקר. ואז הלכתי לשיעור. ג’רזי סאו פאולו סמסטר האביב מתחיל השבוע!
מכיוון שזה היה היום הראשון שיצאתי מוקדם והיה לי קצת זמן לחסוך. חזרתי הביתה והחלפתי לבגדי אימון כדי שאוכל לעשות את ה- DVD של ששת השבועות של ג’יליאן.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה בהזמנת הבית? הנה מצביע שיעזור לך להימנע מגעת הפנים שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20
לחיות
00:00
08:21
02:25
אז כן. החלפתי לכמה בגדי אימון, עשיתי את סט המהלכים הראשון ואז בחרתי להכין כריך. אני טרגי, אבל הייתי רעב.
בן ואני התכוונו לאכול ארוחת ערב, אבל בחרתי להציל את הקלוריות הנוספות שלי לאיזה פופקורן קולנוע ולאכול כריך מהבית.
הגענו לתיאטרון די מוקדם והסתובבנו זמן מה לפני שנכנסנו.
עכשיו כשבן פקח את עיניו לעולם הממתק של See שהוא אובססיבי. נכנסנו להביא לו פינוק והם סיפקו מדגם (הם מחלקים דוגמאות בכל פעם שאתה נכנס). אני לא יכול לדחות שוקולד מריר שום דבר. להגנתי פשוט אכלתי את השוקולד מבחוץ ונתתי את האומץ לבן. ככה אני מתגלגל עם שוקולדים קופסא. גס, אבל נכון.
העבר זמן! הלכנו לראות את הוד לחוף
בן ואני חלקנו פופקורן בינוני. (הסיבה שאני הולך לסרטים רבים מהזמן.)
הוד לחוף היה סרט נהדר! אהבתי את זה. עכשיו אני רוצה לעשות מירוץ ממסר כל כך רע. אני אשמח לעשות את הוד, כך שאם במקרה כבר תהיה רשום (זה מלא, אז זה מאוחר מדי אם אתה לא) ותזדקק לרץ – ספר אותי פנימה! אנא.
תוך כדי צפייה בסרט נשאבתי מאוד על מירוץ ממסר ומזוהה למצוא אחד כזה. אם אתה זקוק לרץ ממסר אנא צור איתי קשר. אבל בכל הגינות אני צריך להזהיר אותך –
אזהרות לפני שמזמינה ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל את RER לנהל ממסר:
1. אני מפוחד מהחושך. האם יש בכל מקרה שאני יכול להימנע מלהרוץ בחושך במהלך מירוץ של 24 שעות?
2. אני משתין בערך כל שעה. ואני לא טוב בפיפי בצד הדרך.
3. הצעה: אני חושב שעלינו להשתמש ב”צעצוע מבוגר ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל מסוים בצורת שרביט “כדי להעביר היי, זה אבזר רב-תכליתי!
4. אני רק חצי מצחיק ואיטי פי שניים כמו שנראה לי ב- RER ב”חיים האמיתיים “.
5. אני יכול לאכול את כל השוקולד מכל חטיפי ממתקים שיש לנו בטנדר ולהשאיר אותך רק עם האומץ. מצטער.
אני חייב להודות לבן שבא איתי לראות עוד סרט תיעודי מפעיל. הוא כבר ראה איתי את רוח המרתון פעמיים. הוא נחמד.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ
דיסני וורלד 10K סיכום מירוץ
רץ את סוף השבוע מרתון דיסני וורלד 2022. ביקורת ומירוץ של דיסני 10K. 10 התמונות והרגעים המובילים מהריצה
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. הצעת אימון מירוץ ברגע האחרון
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות עלחצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים
חצי מרתון בעשרה שבועות תוכנית אימונים ורשימת אריזות מירוצים וטיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. לוח הזמנים של חצי מרתון של 10 שבועות בחינם עם ימי ריצה ומתיחה. רשימת אריזות יום המירוץ
מיילים בסך הכל ובסך הכל בפברואר 2021
מיילים בסך הכל ובסך הכל בפברואר 2021
כמה מיילים רבים רצית החודש? @RuneAtrepeat תבנית עיצוב סיפור אינסטגרם לרצים. הכי טוב לרוץ ואוכל
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
אימון מרתון יום 1 – יומן וידאו?
התחל אימונים למרתון. יום 1 צ’ק -אין אחרי הריצה הארוכה שלי. ריצה ומתכון עדכונים יומיים למשך 90 הימים הבאים
⚡ מאת Shareaholic
ו