יום שלישי שמח !!! אני סופר חזה כי התעוררתי מוקדם לרוץ (היכה את החום!), אבל בסופו של דבר נשאבתי להודעות דוא”ל למשך 45 דקות. ואז, החבר הכי טוב שלי בעולם סינדי התקשר והיינו צריכים לשוחח. היא התארסה בסוף השבוע הזה !!! אז יש לנו טון לדון. אבל האם זה מצחיק שדיברנו בעיקר על מסיבת הרווקות והתעמלות? היא רוצה שאצור עבורה “מחנה מגף כלות” ואני סופר נרגש!
תתכונן, סין.
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34
לחיות
00:00
08:21
01:21
זה דלוק.
בחדשות אחרות, Gatorade שלח לי תיק כושר ענק מלא שלל כי זכיתי בתחרות בבלוגר !!! אני בטוח שהתחרות נקראה “מיהו המרתון המסכן ביותר הזקוק לכמה אלקטרוליטים?” כן, זה יהיה אני.
לפני הריצה אכלתי כמה מהדגנים של בן למזון.
מאז שהריצה שלי איחרה עשיתי 7 מיילים – קצב ממוצע 9:13
וחיממתי את ערוץ הביצה של אמש לארוחת הבוקר. יש בו בצל, ברוקולי, שום, המבורגר של ד”ר פראגר, אפונה וביצים. מעליו את כל הקטשופ שכספי הבלוג שלי יכולים לקנות.
שאלה: באיזו שעה ואיזו טמפרטורה נמצאת איפה אתה נמצא עכשיו? (תשובה בכל פעם שקראת לראשונה את הפוסט הזה, אני פשוט סקרן)
אני ב- SoCal השעה 10:44 בבוקר ו -80 ג’רזי ויסל קובה מעלות.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
טאקו תפוחי אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ
שיבולת שועל קל לחתוך פלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל קל לחתוך פלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל קלה מפלדה קלה המיוצרת ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל בסיר אורז. מתכון לשיבולת שועל מבושלת בסיר אורז עם חלב, מים ובננה. בָּרִיא
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון שייק סופר ירוק עם יוגורט. מתכון שייק ירוק של מנגו בקערה עמוסה במרכיבים בריאים
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר ג’רזי נבחרת אורוגוואי בכדורגל קל
ארוחת בוקר קלה של מתכון תפוחי אדמה אפוי תפוחי אדמה הם ירק טעים, צפוף תזונתי ואופציה נהדרת לתדלק את ה- WO שלך
רץ גביע העולם – הצטרף עכשיו!
רץ גביע העולם – הצטרף עכשיו!
רץ גביע העולם 2020 כיצד להירשם בחינם. רצים מרחבי העולם מצטרפים לייצג את ארצם לשם כך
⚡ מאת Shareaholic
ו