היי ושמח יום שני! למרות אימוני היום המעייפים שלי בזומבה נשארתי איחרת לצפות בפרסי הווידיאו MTV Music. האזנה לאדל סינג פוגעת בלב – אבל בצורה טובה, אתה יודע?
התעוררתי הבוקר והרגשתי בסדר – הצוואר שלי קצת יותר טוב, אבל להקת ה- IT שלי מאוד נוקשה. אז אני הולך לדלג על הריצה היום ולצאת לטיול נינוח עם מגזין. ואז, אני אביא את עצמי למתוח.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת
הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20
לחיות
00:00
08:21
08:01
היו לי כמה מסויו צ’וריסו של בן בזמן שהחלטתי מה אני רוצה לארוחת הבוקר. בסופו של דבר ליטשתי את גבינת הקוטג ‘האננס עם שיבולת שועל, דגנים, חמאת זרעי חמניות וחלב שקדים. משולבת מוזרה, אבל טעימה.
מיני-מיני יום שני ל -29 באוגוסט 2011
תוכנית אימון:
יום שני: הליכה, מתיחה, ABS
יום שלישי: טמפו ג’רזי מנצ’סטר סיטי של 9 מייל
יום רביעי: 5 מיילים וזומבה
יום חמישי: אימוני כוח
יום שישי: יוגה או זומבה
יום שבת: ריצה ארוכה
יום ראשון: מנוחה, מנוחה, מנוחה
תוכנית אכילה:
הרבה מים (היה חם יותר כאן!)
יום טרום-תכנית ומסלול
מפטר את האלכוהול
תוכנית חיים:
ארגן דוא”ל, קבלות ודואר
היכנס למיטה בשעה 21:00
סקור את ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה יעדי 2011
אני לא צריך לעבוד עד 14:00, אבל יש לי ערימה של מיילים, כתיבת פרויקטים ושיחת ועידה למילוי זמני! נתראה מאוחר יותר
מה היעדים שלך לשבוע הזה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
7 שלבים להפעלת המירוץ הווירטואלי הטוב ביותר שלך חלק 1 – פודקאסט 123
7 שלבים להפעלת המירוץ הווירטואלי הטוב ביותר שלך חלק 1 – פודקאסט 123
איך לנהל מירוץ וירטואלי. 7 הצעות להישאר מוטיבציה לרוץ. מירוץ וירטואלי והפעל פודקאסט חלק 1 לרצים בכל הרמה
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל כדי לשמור על מלא
אם ג’לו ושאקירה היו מנהלים חברים …
אם ג’לו ושאקירה היו מנהלים חברים …
שלום!! איך הולך? האם ראית את קונצרט JLO & Shakira? כביכול היה משחק כדורגל גדול הכי טוב אחריו
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. במתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 מרכיבים שככל הנראה כבר אתם
#2020Challenge באינסטגרם @runeaTrepeat
#2020Challenge באינסטגרם @runeaTrepeat
#2020Challenge באינסטגרם משתף תמונות שלך בכל שלבי התחושות השונים במהלך מגיפת ה- Covid19. פו
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון שייק ירוק מאוד עם יוגורט. מתכון שייק ירוק של מנגו בקערה עמוסה במרכיבים בריאים
⚡ מאת Shareaholic
ו