שלום! איך הולך?
זה היה מפוזר הבוקר !!! מְטוּרָף! לפני שבוע זה היה 110 מעלות והיום מפזרים?!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
אין מכנסיים קצרים לנשים לנשים. סקירה חדשה של אתלטה Hiit It 9 במכנסיים קצרים של Inseam.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, 21 שניות
הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01
לחיות
00:00
08:21
08:21
וגאס לא היה אכפת וישב בחוץ על הגדר הרטובה כדי שיוכל לגרור את רגליו הבוציות חזרה לבית. הוא מקורקע במשך שבוע.
אחרי 4 המילר הקל שלי השתוקקתי לנקודות שיבולת שועל ובפולקה
ואז, אכלתי ארוחת צהריים במהלך שיחת ועידה ואז פגשתי את רזה רץ לטיול בצהריים
אמצע אחר הצהריים מצאתי את עצמי מתרוצץ סביב המטבח לחטיף. היה לי פחות מ -2 TB. של חמאת זרעי חמניות בצנצנת ובחרו לגרד אותה. אבל, החלק התחתון של צנצנת חמאת האגוזים תמיד כל כך קשה, נכון?
הוספתי ג’רזי נבחרת אוסטרליה בכדורגל כמה צימוקים והכנסתי אותו למיקרוגל למשך 30 שניות.
זה הקל מאוד על התהפכות. יאם!
אתמול בערב קראתי מאמר קצר על התמכרות לאוכל בכתב העת של Idea Fitness. אני מתבדח על כך שאני מכור לדגני בוקר או לפני יו, אבל זה המדע. מזונות היפר-טייפים המלאים בסוכר, עמילן, מלח ו/או שומן מושווים לתרופות באופן בו המוח שלנו מגיב להם. אין לי אוכל ‘מחוץ לגבולות’, אבל אני מנסה להרחיק אוכל מסוים מהבית כי הדופמין גורם לי לרצות לאכול את כולם.
אני לא מכה את עצמי אם אני מגזים בזה עם אוכל “היפר-חיוני” כי אני מבין את זה ואני בוחר להתמודד עם זה בצורה שעובדת בשבילי. אבל, רציתי להעביר את זה למקרה שמישהו אחר יתעניין …
התמכרות לאוכל: הדופמין גרם לי לעשות את זה
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
הפעלת יעדים לחודש – תבנית סיפור אינסטגרם
הדרך הטובה ביותר לרוץ מהר יותר, טוב יותר, חזקה יותר היא להציב מטרה מסוימת ולבצע תוכנית. הנה טמפה סיפור אינסטגרם
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר ג’רזי אתלטיקו מיניירו שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה
הוצאת קוסטקו של היום
הוצאת קוסטקו של היום
הפעלת בלוג קוסטקו מכולת הובלה. רץ לאכול סלילי אינסטגרם חוזרים על קוסטקו צריך להיות מועדפים בריאים והכי טוב
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה ג’רזי פיורנטינה חודשית הגדרת יעדים
יעדים חודשיים לריצה וכושר. המטרה העיקרית, השער החודשי ושערים קטנים שנקבעו לפי שבוע. יעדים הניתנים להדפסה בחינם לחלוטין PL.
⚡ מאת Shareaholic
ו